跳高是田径比赛的项目之一，也是普遍的锻炼运动之一。提高跳高水平需要一些技巧和方法，只有这样，才能在比赛中获得好成绩。
1.要重视基础体能的训练，包括力量、协调性、柔韧性等，这些都是影响跳高水平的重要因素。力量训练包括腿部的肌肉和腹部、腰背部的肌肉，可以通过深蹲、硬拉等方式来进行训练。协调性训练可以采用跨栏、补腿等方式。柔韧性训练可以通过拉伸训练来进行。
2.掌握正确的起跑动作和速度，跳高分为整体起跳和分段起跳两种方式，分段起跳需要有正确的起跑和加速动作，整体起跳需要掌握好速度和肢体动作配合。
3. 要掌握好正确的飞跃跳跃时机，需要在跳跃前集中注意力，尽力持续好的跳跃状态。在飞跃时需要保持身体姿势，以最大化跳跃高度。
此外，在跳高训练中，还应注意保持好的心态和充分的休息，掌握好正确的跳高技能，才能提高跳高水平。
