据气象学家介绍，每年农历的初伏、中伏、末伏都是一年中最热的时候，称为三伏天。三伏天是夏季的高温时期，气温高、湿度大，对人的身体健康和心理都会产生不同程度的影响。
三伏天一般是从每年的7月底开始，到8月中旬或下旬结束。
在三伏天来临之前，许多人开始为如何降温而苦恼。以下介绍几种科学降温的神奇方法，供大家参考。
1.跑步降温。适量的运动能够促进新陈代谢，加快血液循环，调节体温，达到散热的目的。温度适中的家庭健身房、庙会等场所都适宜开展室内运动。
2.喝凉茶降温。俗话说“一夏吃三茶，不长皱纹过一夏”。夏季饮用凉茶，既能解口渴，又能降温祛暑。但对于市售凉茶可能存在成分不清、加工不卫生的问题，因此建议大家自己制作凉茶。
3.适量食用西瓜。西瓜性寒，富含葡萄糖、维生素C等成分，有益降温解暑。但不要贪吃、不要过量食用，以免增加肠胃负担。
4.涂海风油精。海风油精是一种痛风、关节炎、风湿病等疾病的常用外用药，同时也具有清凉舒爽等功效。夏季涂抹在身体局部可以缓解热症、头痛、晕眩等不适症状。
以上就是几种科学降温的神奇方法，希望大家在三伏天能够健康度过。
