最近的偷懒研究发现,吃糖能够提升人的睡眠质量,原因是糖分可以使体内血糖升高,从而分泌出大量的胰岛素,进而促进体内氨基酸的吸收。
这种方式不仅可以提升身体的能量水平,让你一整天都有精神,还能够促进脑内产生5-羟色胺,从而缓解焦虑症状,使人更加放松和快乐。
现代人的工作和生活节奏很快,很多人容易感到疲惫和挫败感,因此在运动和休息之外,吃一些小餐点,象糖果,水果等,可以提供一些多元化的能量,从而使人精神更加集中,放松和愉快。
最近的偷懒研究发现,吃糖能够提升人的睡眠质量,原因是糖分可以使体内血糖升高,从而分泌出大量的胰岛素,进而促进体内氨基酸的吸收。
这种方式不仅可以提升身体的能量水平,让你一整天都有精神,还能够促进脑内产生5-羟色胺,从而缓解焦虑症状,使人更加放松和快乐。
现代人的工作和生活节奏很快,很多人容易感到疲惫和挫败感,因此在运动和休息之外,吃一些小餐点,象糖果,水果等,可以提供一些多元化的能量,从而使人精神更加集中,放松和愉快。