三级跳远是轻重复杂的田径比赛项目，它需要选手具备优秀的爆发力和协调性，并需要在瞬间做出判断和应对。因此，在训练三级跳远时，首先需要提高选手的爆发力和速度，而后再通过专业技巧的训练提高选手的协调性和技术水平。
为了练就一个更好的三级跳远运动员，首先需要有一定的体能储备。这包括跑步、跳远和力量训练。这些训练可以提高运动员的氧耐力、柔韧性和反应速度等基本素质。
在训练过程中，要重视步频和步幅的平衡。步频是指运动员每分钟的步数，步幅是指运动员单步跨出的距离。步频过快会导致距离不够，步频过慢会导致时间延长。因此，要训练运动员找到最合适的步频和步幅进行比赛。
长期坚持训练，让运动员在比赛中逐渐找到了最佳的步调，达到了技艺的顶峰。在比赛现场，运用自己熟练的技术和最佳的步频步幅，最终功夫不负有心人，获得了比赛的胜利。
