高血压是现代社会中常见的疾病之一，可以引起头痛、眩晕、心悸等不适症状，甚至会引发危及生命的并发症，影响患者的生活质量。针对高血压患者，专业人士介绍，必须控制饮食、做好运动和心理调节等，才能更好地预防和治疗高血压。那么，高血压患者应该吃哪些食物呢？
1. 坚果类食物。如杏仁、核桃、腰果等。这些食物都含有丰富的不饱和脂肪酸，可有效降低胆固醇，有益于保护心血管健康。
2. 绿叶蔬菜。如菠菜、芹菜、油菜等。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可调节体内酸碱平衡，降低血压。
3. 海鱼类食物。如三文鱼、鲈鱼、鲑鱼等。这些食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和胆固醇，防止心血管疾病的发生。
4. 水果。如葡萄、苹果、草莓等。水果含有多种维生素和矿物质，可帮助改善血液循环，增强免疫力。
高血压患者应该保证饮食均衡，多吃上述食物，少吃盐和糖，不要熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，坚持适量运动，才能更好地控制高血压、预防并发症，提高生活质量。
