手腕腱鞘炎：症状、治疗和预防

手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要发生在手腕的腱鞘和手腕肌腱之间，导致疼痛、炎症和运动障碍。

症状表现为手腕疼痛、僵硬和肿胀，特别是在手的运动或负重时。常见的手腕腱鞘炎的原因包括过度使用手腕、重复性运动、姿势不良和手腕受伤。

治疗手腕腱鞘炎的方法包括休息、冷热敷、物理治疗、药物治疗和手腕保护。在疼痛缓解后，适量的运动和锻炼也是帮助恢复和预防复发的重要措施。

为了预防手腕腱鞘炎的发生，注意保持正确的手腕姿势，适当休息手腕，避免过度使用手腕，做好手腕的热身运动，以及使用正确的工具和设备进行工作。