愉悦与痛苦，是人类情感体验中最为基础也是最为常见的两种情感。所有人类的经历都将包括这两种情感的交替体验，而这种交流体验似乎是一个永远无法逃脱的命运，因为人生中所有的愉悦与痛苦都构成了我们的世界。
我们大多数人都追求愉悦，渴望高兴和快乐。这是人类天性之一。但是，我们却发现矛盾的是，当我们经历过一些东西之后，我们的长时间愉悦却会消失得比较快，但痛苦却能够产生更持久的影响。
我们这些困扰在欢乐和困苦之间打转的小生灵们，该怎样调和这两种情绪呢？无论是愉悦还是痛苦，都能够提供有益的信息以帮助我们更好地应对生活。痛苦能够提醒我们，指导我们勇于面对困难，进而提高我们面对未来风险的能力；而愉悦则能够让我们从良好的信号中获取信息，以便学习和提高我们的幸福感。
以愉悦和痛苦为例，我们可以看出一直偏向某一方都是不好的，应该做的是在两者间找到一个平衡点，处理好其中的关系以实现更丰富的情感体验。当然，具体的平衡点因人而异，但是通过适应性的探索它会慢慢决定。
不管是愉快还是痛苦，人的情感体验是一个持续不断的心理状态的变化过程。我们唯一能做的就是，在复杂的情感交错中找到自己最舒适的状态，允许自己在其中感受到生活的丰富性和多样性。
