牙龈萎缩的原因和症状
牙龈萎缩是指牙龈组织逐渐退缩，露出牙齿根部。主要原因包括牙周病、刷牙力过大、牙齿位置不正等。患者可能出现牙齿松动、牙齿敏感、牙齿根部暴露等症状。
牙龈萎缩的自愈方法
1.保持良好口腔卫生。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的刷牙姿势，定期牙齿洁治。
2.改善刷牙习惯。使用温和的牙膏，适量用力刷牙，刷牙时应注意牙齿和牙龈的角度，避免损伤牙龈组织。
3.戒烟限酒。烟草和酒精对牙齿和牙龈有负面影响，应尽量避免或减少吸烟和饮酒。
4.均衡饮食。摄取富含维生素C、维生素D、钙等营养物质的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
就医治疗
如果自愈方法无效，或症状严重，建议及时就医。牙医会根据具体情况进行牙周疾病治疗、种植牙等医疗手段，恢复牙齿和牙龈的健康。
